なぜ「自信」が大切なのか？
こんにちは。Kiyotechです。
自信を持つことは、口頭試験において非常に重要な要素です。
自信に満ち溢れた態度は、試験官に良い印象を与え、自分の回答への信頼性を高めます。
今日は、自信を持つことについて考えてみましょう。
自己肯定感を高める
過去の成功体験を振り返る: これまで自分が達成してきたこと、乗り越えてきた困難などを具体的に思い出すことで、自分の能力を再認識し、自己肯定感を高めることができます。
強みを洗い出す: 自分の強みは何か、具体的に書き出してみるのも効果的です。（できるだけ多く！）
技術的な知識はもちろん、コミュニケーション能力や問題解決能力など、多角的な視点から考えてみましょう。
周囲の人からの言葉に耳を傾ける: 周りの人から頂いた励ましの言葉や褒め言葉を思い出すのも良いと思います。
緊張をコントロールする
深呼吸: 緊張を感じた時は、深呼吸をゆっくりと行いましょう。
深呼吸は、心身をリラックスさせ、集中力を高める効果があります。
適度な運動: 運動は、ストレス解消や心身の安定に効果があります。
Kiyotechの場合はウォーキングでした。（これが結構、効果がありました。）
睡眠をしっかりとる: 十分な睡眠をとることで、集中力が高まり、パフォーマンスも向上します。
逆に、むやみに夜ふかしするなど、口頭試験を目前にしたこの時期には厳禁です。
完璧主義を捨てる
完璧を求めすぎない: 完璧な回答をする必要はありません。（100点満点中、70点で十分です。）
自分の言葉で、わかりやすく簡潔に説明することが何より大切。
失敗を恐れない: 試験で失敗することは、決して恥ずかしいことではありません。
口頭試験で答えに窮して、などとは今から心配してもどうしようもないことです。
自信を持つことは、技術士口頭試験に合格するための重要な鍵です。
自己肯定感を高め、模擬面接を行い、緊張をコントロールすることで、自信を持って試験に臨むことができます。
この記事で紹介した方法を実践し、自分が納得できる心の準備をして、試験に臨んでください。
健闘を祈ります！
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