第二次試験雑感　１４

試験当日の水分補給

こんにちは。Kiyotechです。

第二次試験を受験される皆さん、受験票は手元に届きましたか？

今日は、試験当日の水分補給について考えてみましょう。

水分補給の重要性

試験当日は、必須科目（午前）と選択科目（午後）で概ね1日の長丁場となります。

折しも盛夏の時節。

次の観点から、水分補給も忘れずに対策したいと思います。

体温の調節

私たちの体は、体温を一定に保つために汗をかきます。

汗とともに体外に排出される水分を補給しないと、脱水状態に陥りやすくなります。

特に暑い季節は、より多くの水分が必要です。

昼間に1リットルの水を意識的に摂取することで、体温の急激な変化を防ぎ、熱中症などのリスクを減らすことができるとされます。

集中力とパフォーマンスの向上

暑さによる脱水状態は、集中力の低下や疲労感の増加につながります。

当然、試験本番においても、集中力を維持することが求められます。

日中、1リットルの水をこまめに摂取することで、脳の機能をサポートし、パフォーマンスの向上が見込まれるでしょう。

試験会場での水分補給

受験申込み案内によると、「試験中の飲食は禁止です。（略）ただし、水分補給のためペットボト
ルに入った飲料のみ、机上に置いて、飲むことができます。」とされています。

このことから、水分補給のための飲料は水筒ではなく、ペットボトルに入ったものを用意しましょう。

Kiyotechも試験時には、500mlペットボトルのお茶とミネラルウォーター各1本を持ち込んでいました。

なお、これらの飲料は、あらかじめ自宅から持参することをおすすめします。

試験会場近くで調達しようとすると、他の多くの受験者が買い求めることも考えられ、会場近隣のコンビニではレジの混雑で時間を取られたり、自動販売機では売り切れの憂き目にも遭いかねません。

このあたりも、ぜひ万端の準備をしておきましょう。